Je hebt een inspanningstest gedaan maar wat kan je nou concreet met de resultaten? Na de test worden de resultaten uitvoerig besproken. Zo wordt uitgelegd wat de verschillende inspannigsdrempels betekenen (VAT, RCP en MAX) en wat er gebeurt in het lichaam tijdens inspanning. Aan de hand van deze inspanningsdrempels worden de hartslagzones bepaald. Elke zone hoort bij een specifiek trainingspricipe. Een trainingspricipe zorgt ervoor dat je met jouw doelstelling concreet aan de slag kan. Een trainingspricipe bepaalt namelijk wat je traint, hoe lang je dit moet doen, hoe intensief en hoeveel herstel je nodig hebt. De intensiteit van deze verschillende principes wordt gemeten d.m.v. de inspanningstest. Maar dat is nog niet alles. Door de test wordt ook inzichtelijk hoe het lichaam omgaat met vetzuren en koolhydraten. Erg belanrijk voor mensen die willen afvallen, maar ook voor duursporters. Ook zijn er een aantal gezondheidsindicatoren die besproken worden. Deze geven inzicht in of het lichaam normaal presteert bij inspanning. Al deze informatie wordt vervolgens verwerkt in een overzichtelijke rapportage, zodat je bij thuiskomst direct aan de slag kan. Hierin vind je onder andere: - Hartslag & wattage zones - VO2max - Herstel - Verloop ademhaling - Verloop verbranding vet & koolhydraten - Trainingszones beste passend bij jouw doel